Vida Saudável :: Presencial
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CURSOS
DESCRIÇÃO
Apresentação de esquete temática, que possui a característica de interação entre os atores e o público, seguida de orientações complementares sobre o tema abordado.
COMPETÊNCIAS
Trabalhar em equipe; saber comunicar-se; adaptar-se a mudanças; aprender com os outros; manter equilíbrio entre a vida pessoal e a profissional; ter flexibilidade; aceitar criticas e ter postura crítica inovadora; ser criativo; valorizar e motivar colegas de trabalho; agir voltado para elevação da produtividade e trabalhar com superiores.
CONTEÚDO
Alguns temas que poderão ser abordados nas esquetes: Alimentação Saudável e Reeducação Alimentar.
INSCRIÇÕES
Entre em contato com a unidade do SESI no seu estado para saber se o curso está disponível.
DESCRIÇÃO
Ação educativa de curta duração sobre a temática Alimentação Saudável
COMPETÊNCIAS
Percepção de fatores de risco a saúde relacionados a alimentação; reconhecimento do alimento como fonte de energia; importância da alimentação saudável para a saúde.
CONTEÚDO
1. ALIMENTAÇÃO E ESTILO DE VIDA
1.1. Atividade Física: Sedentarismo X Obesidade
1.2. Risco a Saúde: Doenças relacionadas
1.3. Tabagismo e Alcoolismo
1.4. Alimentação Saudável X Desnutrição X Obesidade
2. ALIMENTAÇÃO E QUALIDADE DE VIDA
2.1. Alimentação X Trabalho
2.2. Reeducação Alimentar – Qualidade X Quantidade
2.3. Guia Alimentar – Macro e Micronutrientes, Light X Diet
2.4. Mitos e Verdades
INSCRIÇÕES
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DESCRIÇÃO
Desenvolvimento de palestra abordando as principais orientações alimentares para controle da obesidade.
COMPETÊNCIAS
Apresentar as recomendações alimentares mais efetivas para a manutenção do peso corporal saudável.
CONTEÚDO
O que é obesidade?
-Causas.
-Consequências.
-Conceito da Pirâmide Alimentar.
-Grupos alimentares e porções.
-Diet x Light.
-Recomendações Gerais.
INSCRIÇÕES
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DESCRIÇÃO
Desenvolvimento de palestra descrevendo passos a serem seguidos para uma alimentação saudável, com dicas de como incluí-los no dia a dia.
COMPETÊNCIAS
Incentivar o aluno a seguir os passos de uma alimentação saudável.
CONTEÚDO
1º passo: hortaliças e frutas.
2º passo: leguminosas.
3º passo: alimentos gordurosos.
4º passo: sal.
5º passo: fracionamento da alimentação.
6º passo: doces.
7º passo: refrigerantes e álcool.
8º passo: apreciação da refeição e mastigação.
9º passo: peso saudável.
10º passo: mantenha-se ativo.
INSCRIÇÕES
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DESCRIÇÃO
Fornecer de forma prática informações sobre os grupos alimentares e a pirâmide alimentar, orientando os participantes a ter uma alimentação equilibrada e balanceada, segundo esse guia.
COMPETÊNCIAS
Conhecer os grupos alimentares (cereais,hortaliças,frutas,leites, produtos lacteos, leguminosas, carnes, óleos/gorduras, doces) e as recomendações de consumo.
CONTEÚDO
-Grupos Alimentares: suas funções e fontes.
-Tipos de fibras e suas funções.
-Importância da água.
-Conceito da pirâmide alimentar.
-Dicas gerais para uma alimentação saudável.
INSCRIÇÕES
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DESCRIÇÃO
Palestra: Qualidade de vida no TrabalhoBusca sensibilizar o industriário alagoano para os hábitos saudáveis no ambiente de trabalho, os quais poderão ser incluídos em sua vida colaborando para um estilo de vida saudável, bem como aumentar o nível de conhecimento sobre riscos à saúde associados à adoção de estilos de vida inadequado.
COMPETÊNCIAS
Competências Atitudinais (Equilíbrio entre a vida pessoal e profissional) e Competências cognitivas (busca de conhecimento).
CONTEÚDO
Saúde, qualidade de vida, estilo de vida, atividade física e exercício físico.
INSCRIÇÕES
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DESCRIÇÃO
Esclarecer as dúvidas mais frequentes sobre alimentação e orientar sobre escolhas mais saudáveis em restaurantes ou situações especiais.
COMPETÊNCIAS
Identificar as opções mais saudáveis em restaurantes ou situações especiais.
CONTEÚDO
- O que é e como ter uma alimentação saudável (conceitos).
- Esclarecimento de dúvidas frequentes do dia a dia.
- Exercitando pedidos saudáveis em restaurantes.
INSCRIÇÕES
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DESCRIÇÃO
Esclarecer as dúvidas mais comuns da alimentação, sensibilizando os participantes para a adoção de práticas alimentares saudáveis.
COMPETÊNCIAS
Dismistificar as dúvidas mais comuns da alimentação, sensibilizando os participantes para a adoção de práticas alimentares saudáveis.
CONTEÚDO
- Ficar sem comer emagrece?
- Comer alimentos ricos em carboidratos à noite engorda?
- É melhor comer frutas com cascas?
- Cenoura faz bem para a visão?
- Leite melhora a gatrite?
- O abacate engorda?
- Nozes e castanhas devem ser evitados pois possuem muita gordura?
- Posso tomar refrigerante zero à vontade, já que não possui calorias?
- Comer peixe toda semana melhora a atividade cerebral?
- O consumo de carne de porco é pior que carne vermelha?
- Para perder gordura, o ideal é fazer atividade física em jejum?
- Quem dorme bem tem dificuldade em perder peso?
- O arroz integral é mais saudável que o arroz branco?
- Beber leite com almoço e jantar faz mal?
- O consumo de tomate ou molho de tomate diminui o risco de desenvolver câncer de próstata?
INSCRIÇÕES
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DESCRIÇÃO
Informar sobre os grupos alimentares e conceitos de alimentação saudável, através da Pirâmide dos Alimentos, incentivando o consumo de uma alimentação colorida e balanceada.
COMPETÊNCIAS
Incentivar o consumo de uma alimentação saudável, colorida e balanceada.
CONTEÚDO
- Grupos alimentares.
- Conceitos de alimentação saudável.
- Pirâmide dos alimentos.
INSCRIÇÕES
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DESCRIÇÃO
Através da estratégia de "Quiz", discutir as dúvidas mais comuns da alimentação, com participação intensa do público envolvido, incentivando-os para a adoção de práticas alimentares saudáveis
COMPETÊNCIAS
Tirar dúvidas sobre alimentação, incentivando a adoção de práticas alimentares saudáveis.
CONTEÚDO
- Ficar sem comer emagrece?
- Comer alimentos ricos em carboidratos à noite engorda?
- É melhor comer frutas com cascas?
- Cenoura faz bem para a visão?
- Leite melhora a gatrite?
- O abacate engorda?
- Nozes e castanhas devem ser evitados pois possuem muita gordura?
- Posso tomar refrigerante zero à vontade, já que não possui calorias?
- Comer peixe toda semana melhora a atividade cerebral?
- O consumo de carne de porco é pior que carne vermelha?
- Para perder gordura, o ideal é fazer atividade física em jejum?
- Quem dorme bem tem dificuldade em perder peso?
- O arroz integral é mais saudável que o arroz branco?
- Beber leite com almoço e jantar faz mal?
- O consumo de tomate ou molho de tomate diminui o risco de desenvolver câncer de próstata?
INSCRIÇÕES
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DESCRIÇÃO
Fornecer de forma prática informações sobre os alimentos e orientar as escolhas mais adequadas no momento da montagem de um prato.
COMPETÊNCIAS
Fornecer informações sobre os alimentos e orientar as escolhas mais adequadas para montagem de um prato saudável.
CONTEÚDO
- Pirâmide dos alimentos.
- Os grupos alimentaes: suas funções e fontes.
- Dinâmica "Montando o prato saudável"
INSCRIÇÕES
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DESCRIÇÃO
Orientar os participantes nas Boas Práticas de Manipulação e nos requisitos de organização e higiene adequados aos estabelecimentos, visando atender aos requisitos exigidos pela Vigilância Sanitária para garantir a qualidade e segurança dos serviços oferecidos aos consumidores.
COMPETÊNCIAS
Qualificar profissionais que atuam na área de alimentos, no quesito Manipulação, Organização e Higiene dos alimentos, conforme exigência da Vigilância Sanitária, visando garantir a qualidade e segurança dos produtos oferecidos aos consumidores.
CONTEÚDO
- Sensibilização para a Qualidade.
- Ética Profissional e Relações Humanas no Trabalho.
- Perigos e Alimentos - Noções Básicas de Microbiologia.
- Doenças transmitidas por alimentos.
- Higiene: Manipuladores. Utensílios, Equipamentos e Ambiental.
- Critérios de Segurança na Manipulação dos Alimentos.
INSCRIÇÕES
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DESCRIÇÃO
Esta palestra visa sensibilizar os trabalhadores quanto aos problemas associados ao consumo indevido de álcool, tabaco e crack, numa perspectiva de prevenção e redução de riscos e danos, fundamentados nos princípios de qualidade de vida e valorização da vida.
O tema é desenvolvido no formato de exposição dialogada convidando e estimulando os trabalhadores a opinarem sobre a as situações expostas.
Tópicos:
-Motivos para uso de drogas,
-Inserção social do álcool na sociedade;
-Efeitos do álcool;
-Estatísticas relacionadas ao tabagismo;
-Tipos de uso do tabaco;
-Componentes químicos do cigarro,
-Alusão social aos riscos e danos do uso de tabaco;
-Riscos do fumante passivo;
-Benefícios ao parar de fumar;
-Descrição toxicológica do crack;
-Efeitos do crack;
-Indicação de Centros de Referência onde o trabalhador pode procurar ajuda;
-Sensibilização para a prevenção e mudanças de atitudes e comportamentos, valorizando a vida.
COMPETÊNCIAS
Capacidade de perceber os riscos e danos associado ao consumo de álcool, tabaco e crack.
Conhecimento das estratégias de redução de riscos e danos associados ao consumo e promoção de mudanças de atitudes e comportamentos.
CONTEÚDO
-Motivos para uso de drogas,
-Inserção social do álcool;
-Efeitos do álcool, estatísticas relacionadas ao tabagismo;
-Tipos de uso do tabaco;
-Componentes químicos do cigarro,
-Alusão social aos riscos e danos do uso de tabaco abordando campanhas,
-Riscos da exposição do não fumante;
-Benefícios do abandono ao vício do tabagismo;
-Descrição toxicológica do crack;
-Efeitos do crack;
-Indicação de centros de referência onde o trabalhador pode procurar ajuda;
-Sensibilização para a troca de hábitos danosos por atitudes de valorização da vida.
INSCRIÇÕES
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DESCRIÇÃO
A palestra Gerenciamento de Estresse foi criada para construir o conhecimento aceca do estresse, sua causa, seus efeitos e os danos à saúde quando não controlado. Assim como desenvolver a capacidade dos industriários em avaliar o próprio nível do estresse e gerencia-lo, além de conhecimento do conceito de estresse e descontruir a ideia que o estresse é apenas negativo para a saúde, levando em consideração que na medida certa o estresse impulsiona o individuo para tomar atitude evitando o comodismo.
COMPETÊNCIAS
-Conceituar o estresse;
-Conhecer a causa do estresse;
-Conhecer os sintomas físicos e mentais do estresse;
-Conhecer os efeitos do estresse nas pessoas, nas empresas e na sociedade;
-Identificar as três fases do estresse;
CONTEÚDO
-O conceito de estresse;
-As causas da alteração do nível de estresse;
-Os tipos de estresse;
-Os sintomas físicos e mentais do estresse;
-Os efeitos do estresse;
-As fases do estresse;
-O estresse patológico;
-Transtornos associados com o estresse;
-O gerenciamento do estresse;
-As estratégias para controlar o nível do estresse;
INSCRIÇÕES
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DESCRIÇÃO
Esclarecer sobre a importância de uma alimentação adequada antes, durante e após o exercício físico.
COMPETÊNCIAS
Conhecer a importância de uma alimentação adequada antes, durante e após o exercício físico e a dieta ideal para estes momentos.
CONTEÚDO
-Oa grupos alimentares: conceitos e fontes alimentares.
-Tipos de fibras e suas funções.
-Função da água no organismo.
-Alimentação para atividade física: energia e recuperação muscular. -Alimento x suplemento.
-Dieta ideal para atividade física.
INSCRIÇÕES
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